晚上不宜喝酸奶（晚上为啥不能喝酸奶）

摘要： 想要掌握晚上不宜喝酸奶的知识吗？本文将通过案例分析和学术观点，为您解析晚上为啥不能喝酸奶的实际应用和技术原理。晚上睡觉前喝酸奶有坏处吗?1、卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，...

想要掌握晚上不宜喝酸奶的知识吗？本文将通过案例分析和学术观点，为您解析晚上为啥不能喝酸奶的实际应用和技术原理。

晚上睡觉前喝酸奶有坏处吗?

1、卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。 酸奶是很多人喜欢吃的乳制品。

2、据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。

3、不好，酸奶属于硬东西不易消化，晚上使用对胃的消化有很大的负面影响。

每天晚上喝酸奶好吗

酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘 但要记得漱口。

酸奶可以晚上睡前喝吗 可以。酸奶主要是富含乳酸杆菌，仅仅只是起到调节肠道菌群的作用，具有助消化、防止肥胖的作用，而且酸奶热量比较低，没有富含其他能量的物质，所以睡前是可以喝酸奶的。

晚上是可以喝酸奶的。12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

夜里能喝酸奶吗

1、不同时间喝酸奶功效不同。早上喝易于营养吸收 早上喝易于营养吸收，但别空腹喝，可配些粗粮，或面包、鸡蛋等，能有效吸收酸奶中的营养物质。

2、晚上可以喝酸奶。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。原因：晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

3、夜里能喝酸奶。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

4、酸奶可以晚上睡前喝吗 可以。酸奶主要是富含乳酸杆菌，仅仅只是起到调节肠道菌群的作用，具有助消化、防止肥胖的作用，而且酸奶热量比较低，没有富含其他能量的物质，所以睡前是可以喝酸奶的。

5、根据人群不同，能否在晚上喝酸奶的答案也有所不同，普通人在晚上可以喝酸奶，但存在消化道疾病，如胃溃疡、胃炎的病人不适宜在晚上喝酸奶，另外，也不建议糖尿病病人在晚上喝酸奶。

6、好。晚上10点后喝酸奶好，而且最好等到12点，因为12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

喝酸奶会胖吗,喝酸奶有什么禁忌呢?!

1、最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓 郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

2、喝酸奶的禁忌：酸奶中含有一定酸性物质，因此不建议空腹吃，避免加重人体肠胃负担。酸奶是不宜进行加热食用的，防止会导致酸奶中的益生菌损失严重。

3、不会发胖。不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。

晚上可以喝酸奶么

晚上喝补钙 酸奶是食物中钙的良好来源，晚12时至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。

酸奶可以晚上睡前喝吗 可以。酸奶主要是富含乳酸杆菌，仅仅只是起到调节肠道菌群的作用，具有助消化、防止肥胖的作用，而且酸奶热量比较低，没有富含其他能量的物质，所以睡前是可以喝酸奶的。

四个时间点喝酸奶最好。晚上喝酸奶最补钙 12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

晚上可以喝酸奶。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。原因：晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

一大晚上才睡觉，这个时候，记得睡前喝一杯酸奶。酸奶和一般的食物不一样，因为酸奶是流离状的，胃很容易消化吸收，所以，这和睡前别吃零食不冲突。睡前喝酸奶，能让你睡眠好，而且美容养颜效果非常好。

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